8.5 9.0 10.0 피라미드
12 12 12 12 12
12 12 12 12 12
운동(Workout)/운동일지
운동
2018. 11. 30. 17:43
운동
2018. 11. 26. 11:03
러닝 제대로못함
웨이트는 느낌 좋았음
초록공스쿼트
복근
푸쉬업
마클
초록케틀벨
웨이트는 느낌 좋았음
초록공스쿼트
복근
푸쉬업
마클
초록케틀벨
운동
2018. 11. 21. 10:48
8.0 3라
8.5 2라
9.0 3라
8.5 1라
스쿼트 10키로 15 15 12 12
케틀벨 초록 12 3라
8.5 2라
9.0 3라
8.5 1라
스쿼트 10키로 15 15 12 12
케틀벨 초록 12 3라
운동
2018. 11. 19. 10:16
8.0
8.5 3셋
9.0 2셋
8.5 나머지
15 15 12 12
초록케틀벨 12 12 12
8.5 3셋
9.0 2셋
8.5 나머지
15 15 12 12
초록케틀벨 12 12 12
운동
2018. 11. 15. 10:48
8.0 웜
8.5 6라
12 15 12 10
8.5 6라
12 15 12 10
운동
2018. 11. 13. 11:01
8.0 3.0 하다가
마지막2개 9.0 3.5 8.5 3.0
스쿼트 12개 12 12 12
케틀벨노랑 15개 12 12 10
초록 12 12 12 10
마지막2개 9.0 3.5 8.5 3.0
스쿼트 12개 12 12 12
케틀벨노랑 15개 12 12 10
초록 12 12 12 10
운동
2018. 11. 8. 11:12
8.0 3.0
12 15 10 12
12 15 10 12
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11월6일
2018. 11. 6. 11:04
7.5 2.0 2라운드
8.0 3.0 7라운드
12 12 10 10
케틀벨 노린거 12 12 12
8.0 3.0 7라운드
12 12 10 10
케틀벨 노린거 12 12 12
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10.31
2018. 10. 31. 16:22
6.0
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간만에 운동 10월30
2018. 10. 30. 10:54
6.0
2.0 8.0
12121010
2.0 8.0
12121010
